食べ物を口にした直後に歯磨きを行うべきと学んだ人も多いのですが、食後は口内が酸性になっているために、歯ブラシで強く磨いてしまうと歯の表面が弱ってしまう場合もあります。

歯の表面が弱る事によって菌類が付着しやすくなり、そこから口臭だけでなく虫歯まで発生する事もありえるので、食事を終えてから30分後ぐらいに歯磨きを行うのが理想的です。

口の中を水などで綺麗にするのは問題なくて、汚れが付着したまま放置するよりも安全ですから、まずは歯間ブラシや水を使って口内を綺麗にする事をおすすめします。

食後から30分経った後に歯磨きを行う際にも、強い力を込めて歯ブラシを動かすような事はせずに、2本ぐらいの指で歯ブラシをつまむように持ちながら、軽い力で口内を綺麗にしてください。