口臭を防ぐには唾液の分泌が大きく関係します。

また、口の中が乾燥することでも口臭は強くなります。

そのため、唾液の分泌を促すことが口臭を出にくくする方法となります。

まず、よく噛んで食事を取ることが大切です。

よく噛むことで唾液の分泌量が増え、やがて分泌しやすい体質に変わります。

唾液が出やすい食事としては洋食より和食の方が良いとされています。

意外なところでは、過度なダイエットは唾液が出にくくなりますので注意が必要です。

代謝の低下などが原因としてあげられます。

口の中を乾燥させないために、こまめな水分補給も効果的なのです。

口の中が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなり、その影響で口臭につながることも考えられます。